Online coaching

TETT OPPFØLGING OG VEILEDNING

En god kommunikasjon er viktig for å lykkes. Chat funksjonen er alltid åpen for store og små spørsmål underveis. Mitt største ønske er at du skal nå dine mål, og for å få det til må du få så mye kunnskap som mulig. Dette deler jeg gladelig med deg. Så sammen jobber vi oss mot dine mål.
Jeg kommer til å pushe deg når det trengs, gi deg motivasjon når du trenger det, men også gi deg et klapp på skulderen når du gjør noe bra. Jeg er din største støttespiller og lagspiller hele veien.

Du får en skreddersydd kostplan med helt vanlig mat som du liker, som passer inn i din hverdag, og familie.
Det er ingen "nei" mat i planene mine, alt er lov, i rette mengder. Det er viktig for meg at du fortsetter å være sosial, og gjør de tingene du liker å gjøre, men du skal få smarte verktøy du kan ta med deg for å ta gode og balanserte valg underveis

Du får en treningsplan som gjenspeiler dine mål, forutsetninger og erfaring. Treningsplanen skal også være realistisk, og du skal føle på mestring og treningsglede underveis
Vi skal ha fokus på å øke hverdagsaktiviteten om mulig, og kjenne på energien og overskuddet trening kan gi deg.
Treningen loggføres i appen, hvor vi sammen har en dialog om fremgangen din, og hvordan vi skal pushe deg videre. Vi kan også jobbe med teknikken din via video.

Hver uke har vi en check-in hvor vi går grundig igjennom hvordan uka har vært, om det har vært noen utfordringer, søvn og energinivå, om det må justeres noe til neste uke eller annet. Med såpass tett oppfølging er det enkelt å ha kontroll hele veien

Jeg tilbyr ingen quickfix, men gode varige endringer som skal vare over tid, og bli en del av din hverdag. Det er viktig for meg å skape en balanse mellom hverdag og kos, slik at det er rom for litt av alt. Men har du store mål du vil nå, legger jeg ikke skjul på at det vil bli tider med hard jobbing, og man må kanskje ofre noe i prosessen, det kommer helt ann på hvor fort du vil nå målet ditt.
Sammen skaper vi en hverdag tilpasset DEG og dine mål, med fokus på sunn og næringsrik mat, og aktivitet og trening.