Coach
Henriette
Jeg hjelper mĂždre med Ă„ finne tilbake til styrke, energi og balanse â gjennom enkle, bĂŠrekraftige vaner, matplaner hele familien spiser og treningsĂžkter du faktisk liker.
Dette er en reise jeg selv har stÄtt i, bÄde som mamma og som kvinne.
Hvis du ofte fĂžler deg sliten og tom for
overskudd i hverdagen med barna,
Bytt ut Ă©n ting i mĂ„neden â
og start din transformasjon
Du bruker allerede penger pÄ ting som ikke gir deg energi tilbake.
investerer du i deg selv â hver eneste dag."
MIN HISTORIE: Fra utslitt mamma til mer energi i hverdagen
Jeg hadde lite energi, ble fort sliten av Ă„ lĂžpe etter barna og fĂžlte ofte at jeg bare sĂ„ vidt hang med i hverdagen. Samtidig Ăžnsket jeg sĂ„ inderlig Ă„ fĂžle meg vel i egen kropp igjen â bĂ„de fysisk og mentalt.
Jeg visste hva kosthold og trening kunne gjĂžre.
Utfordringen var Ä finne en mÄte som faktisk fungerte i livet jeg levde.
Det som endret alt for meg, var Ă„ slutte Ă„ presse meg inn i lĂžsninger som ikke passet. I stedet fikk jeg en tydelig plan, nok mat, og aktivitet tilpasset min hverdag som mamma. Ikke mer âalt eller ingentingâ. Ikke flere mandager som aldri ble noe av.
Med riktig stĂžtte og en realistisk tilnĂŠrming fikk jeg gradvis mer energi, bedre flyt i hverdagen â og et mye bedre forhold til kroppen min.
Tilbakemeldinger fra mine kunder
Se hva noen av mine fantastiske kunder sier om coachingen â og hvordan kvinner har nĂ„dd mĂ„lene sine, funnet tilbake til energien og fĂ„tt mer overskudd i hverdagen.
Alt du trenger â samlet i Ă©n app
Tilpasset treningsplan
Jeg mĂžter deg der du er â og gir deg et treningsopplegg som funker bĂ„de for kroppen og livet du lever. Med fokus pĂ„ progresjon, mestring og riktig teknikk.
Tilpasset kostholdsplan
Sunn mat skal ikke vĂŠre stress. Jeg gir deg oppskrifter som er raske Ă„ lage, smaker godt - og funker like godt for deg som for resten av familien.
Ukentlig check-ins
Ukentlig oppfĂžlging gir deg trygghet og struktur. Jeg ser pĂ„ fremgangen din, tilpasser planen, og hjelper deg gjennom bĂ„de oppturer og utfordringer â alltid med fokus pĂ„ trygg og effektiv trening.
Personlig stĂžtte og chat
Du har alltid meg i ryggen. Jeg fĂžlger deg tett via chat, sĂ„ du kan stille spĂžrsmĂ„l, dele tanker og fĂ„ stĂžtte â akkurat nĂ„r du trenger det.
Mat for hele familien
Du fĂ„r en kostholdsplan som passer bĂ„de deg og familien din. Med enkle, smakfulle oppskrifter som barna ogsĂ„ liker, slipper du Ă„ lage flere middager â og dere bygger sunne vaner sammen.
Hvem er jeg?
- Sertifisert personlig trener via AFPT
- Sertifisert rehab trener via AFPT
- Sertifisert kostholdsveielder via AFPT
Jeg er en aktiv 3 barns mamma (pÄ 37 Är) som brenner for en sunn og aktiv livsstil for hele familien. Jeg elsker styrketrening, og det Ä vÊre ute i naturen ren terapi for meg. Jeg er utdannet kokk i bunn, men etter alt for mange Är med for mye ansvar, jobbing, og slik, sa kroppen min STOPP i 2020. Da skjÞnte jeg at jeg ikke kunne fortsette Ä drive rovdrift pÄ kroppen min lengre, og det var pÄ tide Ä slutte med Ä alltid sette alle andre fÞrst, men Ä begynne Ä prioritere meg selv. Ikke bare var jeg totalt utbrent, men jeg hadde ingen energi, lite selvtillit og likte ikke hvordan kroppen min sÄ ut.
Jeg valgte Ä si opp jobben min, men Þnsket likevel Ä kunne bygge videre pÄ kunnskapen jeg sitter pÄ som kokk, og kunne lÊre andre at det Ä lagre sunn og god mat ikke trenger Ä vÊre vanskelig eller tidkrevende, samt det Ä bygge videre pÄ min lidenskap for trening og en aktiv livsstil. Jeg valgte da Ä videreutdannet meg som personlig trener, kostholdsveileder og rehab trener.
Jeg tok ogsÄ grep rundt eget kosthold, trening og hverdagsaktivitet, og har i dag en kropp som er mye mer robust, sterk, og en mye bedre selvtillit og overskudd. Det Ä nÄ kunne fÄ hjelpe andre kvinner som ogsÄ fÞler de har mistet seg selv litt, med Ä kjenne pÄ selvtillit, mestring og overskudd er noe jeg virkelig verdsetter hÞyt, og jeg elsker virkelig jobben min! Hos meg fÄr du en coach som heier pÄ balansen i livet, en livsstilendring som skal passe DITT liv. I et liv skjer ting som bursdager, ferier, sosiale settinger osv, og det skal det vÊre rom for, alt i riktige mengder.
Klem Henriette
NĂ„ er det din tur!
Fyll ut skjemaet og bli med pĂ„ reisen mot en sterkere, mer balansert hverdag. Vi starter med en uforpliktende prat â og tar det derfra.
FAQ
Online coaching er en digital coach og PT. Det vil si at du vil bli fulgt tett opp slik at vi sammen jobber mot ditt mÄl. Du fÄr tilgang til APP som verktÞy, hvor vi kommuniserer, du loggfÞrer trening, alle planene dine er der, og checkin skjer i appen.
Alle! Uansett hvilken treningserfaring du har, eller hva mÄlet ditt er, sÄ blir alt tilpasset deg og ditt utgangspunkt.
Kostholdet blir lagt opp helt etter deg og din hverdag. Vi tar en god prat i forkant hvor vi kartlegger kostholdet ditt i dag, og hvilke endringer vi skal gjÞre. Alt blir tilpasset deg og hvordan du liker Ä spise. Det er familievennlig mat, og all mat du du kjÞpt i vanlige butikker. Du velger selv hvor mange mÄltider pr dag du Þnsker.
Treningsprogrammet blir lagt opp ut i fra dine mÄl og forutsetninger, samt tidligere trenings erfaring og tilgjengelighet pÄ utstyr. Det vil bli lagt opp en progresjon slik at du kan fÄ resultatene du Þnsker. Du loggfÞrer trening i app, og kan hele tiden fÞlge med pÄ egen utvikling
Nei, du kan fint trene hjemme og, sÊrlig for en nybegynner.. Men vil du virkelig fÄ resultater, anbefaler jeg et treningssenter som har tilgang pÄ litt mer vekter og utstyr
Det er veldig induviduelt, ut i fra hva mÄlet ditt er. Mange ser resultater allerede etter uker, mens andre etter en mÄneds tid. Det kommer ogsÄ ann pÄ innsatsen.
Nei, absolutt ikke. Det er helt frivillig, og jeg legger opp planene slik at de er tilpasset det du Þnsker. Om man velger Ä veie maten, sÄ er dette noe man gjÞr i starten, og ikke noe man mÄ gjÞre for alltid.
Det tar tid Ä fÄ inn gode vaner, og det trengs somregel alltid mer enn 4 uker for Ä fÄ inn varige vaner. Etter erfaring har jeg sett at de fleste klarer Ä stÄ pÄ egne bein og klare Ä fortsette endingene sine nÄr de har fÄtt oppfÞlging over flere mnd. Det vil da si stÞrre sjans for Ä holde pÄ de gode vanene, og fÄ varige resultater
Prisene varierer fra pakke og lengde pÄ coachingen. Dette er individuelt, og kommer ann pÄ hva mÄlet ditt er. Du fÄr alltid informasjon om priser og anbefalte pakker etter vi har hatt en samtale hvor vi blir litt bedre kjent