Coach Henriette
Personlig trener, kostholdsveileder og online coach
Når du har det bra med deg selv, får hele livet mer balanse – og dit skal vi sammen.
Tilbakemeldinger fra mine kunder
Se hva noen av mine fantastiske kunder sier om coachingen – og hvordan kvinner har nådd målene sine, funnet tilbake til energien og fått mer overskudd i hverdagen.
Alt du trenger – samlet i én app
Tilpasset treningsplan
Jeg møter deg der du er – og gir deg et treningsopplegg som funker både for kroppen og livet du lever. Med fokus på progresjon, mestring og riktig teknikk.
Tilpasset kostholdsplan
Sunn mat skal ikke være stress. Jeg gir deg oppskrifter som er raske å lage, smaker godt - og funker like godt for deg som for resten av familien.
Ukentlig check-ins
Ukentlig oppfølging gir deg trygghet og struktur. Jeg ser på fremgangen din, tilpasser planen, og hjelper deg gjennom både oppturer og utfordringer – alltid med fokus på trygg og effektiv trening.
Personlig støtte og chat
Du har alltid meg i ryggen. Jeg følger deg tett via chat, så du kan stille spørsmål, dele tanker og få støtte – akkurat når du trenger det.
Mat for hele familien
Du får en kostholdsplan som passer både deg og familien din. Med enkle, smakfulle oppskrifter som barna også liker, slipper du å lage flere middager – og dere bygger sunne vaner sammen.
Hvem er jeg?
- Sertifisert personlig trener via AFPT
- Sertifisert rehab trener via AFPT
- Sertifisert kostholdsveielder via AFPT
Jeg er en aktiv 3 barns mamma (på 37 år) som brenner for en sunn og aktiv livsstil for hele familien. Jeg elsker styrketrening, og det å være ute i naturen ren terapi for meg. Jeg er utdannet kokk i bunn, men etter alt for mange år med for mye ansvar, jobbing, og slik, sa kroppen min STOPP i 2020. Da skjønte jeg at jeg ikke kunne fortsette å drive rovdrift på kroppen min lengre, og det var på tide å slutte med å alltid sette alle andre først, men å begynne å prioritere meg selv. Ikke bare var jeg totalt utbrent, men jeg hadde ingen energi, lite selvtillit og likte ikke hvordan kroppen min så ut.
Jeg valgte å si opp jobben min, men ønsket likevel å kunne bygge videre på kunnskapen jeg sitter på som kokk, og kunne lære andre at det å lagre sunn og god mat ikke trenger å være vanskelig eller tidkrevende, samt det å bygge videre på min lidenskap for trening og en aktiv livsstil. Jeg valgte da å videreutdannet meg som personlig trener, kostholdsveileder og rehab trener.
Jeg tok også grep rundt eget kosthold, trening og hverdagsaktivitet, og har i dag en kropp som er mye mer robust, sterk, og en mye bedre selvtillit og overskudd. Det å nå kunne få hjelpe andre kvinner som også føler de har mistet seg selv litt, med å kjenne på selvtillit, mestring og overskudd er noe jeg virkelig verdsetter høyt, og jeg elsker virkelig jobben min! Hos meg får du en coach som heier på balansen i livet, en livsstilendring som skal passe DITT liv. I et liv skjer ting som bursdager, ferier, sosiale settinger osv, og det skal det være rom for, alt i riktige mengder.
Klem Henriette
Jeg leverer ingen quickfix, men en varig endring du kan leve med videre når samarbeidet er over.
Nå er det din tur!
Fyll ut skjemaet og bli med på reisen mot en sterkere, mer balansert hverdag. Vi starter med en uforpliktende prat – og tar det derfra.
FAQ
Online coaching er en digital coach og PT. Det vil si at du vil bli fulgt tett opp slik at vi sammen jobber mot ditt mål. Du får tilgang til APP som verktøy, hvor vi kommuniserer, du loggfører trening, alle planene dine er der, og checkin skjer i appen.
Alle! Uansett hvilken treningserfaring du har, eller hva målet ditt er, så blir alt tilpasset deg og ditt utgangspunkt.
Kostholdet blir lagt opp helt etter deg og din hverdag. Vi tar en god prat i forkant hvor vi kartlegger kostholdet ditt i dag, og hvilke endringer vi skal gjøre. Alt blir tilpasset deg og hvordan du liker å spise. Det er familievennlig mat, og all mat du du kjøpt i vanlige butikker. Du velger selv hvor mange måltider pr dag du ønsker.
Treningsprogrammet blir lagt opp ut i fra dine mål og forutsetninger, samt tidligere trenings erfaring og tilgjengelighet på utstyr. Det vil bli lagt opp en progresjon slik at du kan få resultatene du ønsker. Du loggfører trening i app, og kan hele tiden følge med på egen utvikling
Nei, du kan fint trene hjemme og, særlig for en nybegynner.. Men vil du virkelig få resultater, anbefaler jeg et treningssenter som har tilgang på litt mer vekter og utstyr
Det er veldig induviduelt, ut i fra hva målet ditt er. Mange ser resultater allerede etter uker, mens andre etter en måneds tid. Det kommer også ann på innsatsen.
Nei, absolutt ikke. Det er helt frivillig, og jeg legger opp planene slik at de er tilpasset det du ønsker. Om man velger å veie maten, så er dette noe man gjør i starten, og ikke noe man må gjøre for alltid.
Det tar tid å få inn gode vaner, og det trengs somregel alltid mer enn 4 uker for å få inn varige vaner. Etter erfaring har jeg sett at de fleste klarer å stå på egne bein og klare å fortsette endingene sine når de har fått oppfølging over flere mnd. Det vil da si større sjans for å holde på de gode vanene, og få varige resultater
Prisene varierer fra pakke og lengde på coachingen. Dette er individuelt, og kommer ann på hva målet ditt er. Du får alltid informasjon om priser og anbefalte pakker etter vi har hatt en samtale hvor vi blir litt bedre kjent